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子供はどれくらいの白が必要ですか?


多くの場合、両親は食事によるタンパク質摂取を心配しています。インターネットフォーラム、母親のグループでは、毎日疑問が生じます。私の赤ちゃんは十分な白を得るのでしょうか?

最初から始めましょう:一般的な白人とは何ですか?私たちの組織の貴重な石、そしてこれらの大きな石は小さな「小石」です、これらは アミノ酸。アミノ酸には2つのタイプがあります。1つは体がサポートできないもの(必須アミノ酸)で、もう1つは非必須アミノ酸です。私たちの食事に含まれるタンパク質は完全な価値があり(動物性タンパク質にタンパク質と動物性タンパク質が適切な割合と量で含まれています)、完全なタンパク質ではありません。

体内で何が起こりますか?

一例:あなたの子供は、完全な白いタンパク質でいっぱいのチーズを食べます。チーズは消化器系に降りてきます。小腸では、酵素はチーズで見つかったタンパク質を腸壁を通して吸収されるアミノ酸に分解します。

白人は赤ちゃんの栄養に重要ですか?

はい、はい!この年齢では、白人は適切な成長、脳の成熟、および身体の正常な機能にとって非常に重要です。

赤ちゃんはどれくらいの白が必要ですか?

調査によると、通常、美白に問題はありません。母乳で育てる赤ちゃんは母乳から適切な量と質の母乳を手に入れますが、赤ちゃんは同じ量を母乳で育てます。しかし、栄養の開始とともに、白人も食物に現れる必要がありますが、 2歳未満の子供の場合、1日のエネルギーレベルは15%を超えてはなりません。 タンパク質の摂取量が15%を超える場合、成人期の肥満を当てにすることができます。
一般的に言えば、毎日の混合食は適切な量のタンパク質をカバーするので、数える必要はありません。 生後6〜12ヶ月の乳児はタンパク質の必要量が1.5 g / kg体重であるのに対し、乳児(1〜3歳)の体重は1日当たり1.2 g / kg体重です。。白の品質を考慮する必要がありますが、1日の量は完全な白(チーズ、濃厚、肉、卵、乳製品など)である必要があります。一部の植物には多くの白が含まれていますが、その利用は動物の白ほどではありません。

実際の白色摂取

いわゆる動物性タンパク質のいわゆる生物学的利用能が優れているため、赤ちゃんの麺にこれらの成分が含まれていることを確認してください。たとえば、1歳以上の1日500 mlの牛乳でこの量をカバーできます(1年後の赤ちゃんには牛乳をお勧めします)。正しいタンパク質摂取量の冷たい果物例:a 体重9 kg、生後10ヶ月の赤ちゃんの1日の必要量13.5 g。この量には、母乳/粉ミルクが含まれます!赤ちゃんが2〜3 dlを母乳で育て、昼食に鶏肉を食べ、次に夕食にチーズを食べる場合、タンパク質の必要量はカバーされます。
母乳 平均タンパク質含有量は1〜1.3 g / 100 mlですが、わが国では1.5〜1.9 g / 100 mlの乳児用調合乳が利用可能です
各食品のタンパク質含有量(/ 100 g)
ヨーグルト3.5 g
パルメザンチーズ26.8 g
空のチーズ27.8 g
Tehйntej3.4 g
技術(ファイル)16.2 g
トラピストチーズ27.7グラム
BUSA18歳
ラック19歳
20g
Pisztrбng21.5 g
七面鳥胸肉25.9 g
Csirkehъs24.7 g
Sertйscomb21g
アーモンド27.6グラム
Sбrgaborsу21、7g
Diу19.8グラム
白パン8.3 g

また、パッケージにタンパク質含有量を見つけることができます。菜食主義の子供たちも十分な白を得る必要があります 完全性の方法。適切な組み合わせですべてのアミノ酸が含まれるように成分を構成します(たとえば、成分の1つに特定のアミノ酸が少量含まれている場合、それよりもはるかに優れているもの)。しかし、これを行うのは簡単ではありません。ベジタリアンベビーが推奨する個別のダイエット計画の食事療法に目を向けると、貧血や成長の損失を防ぐことができます。
また、健康的でよく発達したさまざまな食品のベビーミックスについて心配する必要はありません。タンパク質の摂取におそらく問題はありません。摂食関連資料:
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