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小児期うつ病に対する食事付き

小児期うつ病に対する食事付き


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子供の誕生は、活気があり、元気づけられ、自信があり、充実したものになります。ただし、ピンクは灰色の雲にすばやく追加できます。

3-4の後の誕生。当日、女性はベビーブルーの50〜80%の影響を受けます。ペットのステータスの変化は通常1週間以内に低下しますが、女性は10〜20%程度うつ状態になり、うつ状態になることがあります。そのような場合、治療には治療も必要です。適切な食事での補完療法は、私たちを目覚めさせるのにも役立ちます。続編は推測するのが難しい-「できる限り!」私たちが子供に命を与えるとすぐに、 不安の大きな陶酔感:健康的です、私はそれを作るつもりです、私は十分なミルクを持っているでしょう、そして我々は不安な要求をリストすることができます。全体として、もちろん、母親の目覚め、そしてもちろん、多くのタスク、初めての母乳育児、おむつ、肩のケア、慰めと目覚め、笑いと剃毛。陽気さと悲しみが手にあり、お互いを押し合い、心を引き離します。私たちは何が起こっているのか理解していません。愛のパッケージを安心させようとするとき、多くの人々は彼らの独特なカササギを怖がっています、考えは落ちます:本当にこれが欲しかったですか?

ボタンを外したブルース

郡から家に帰るとき、すべてが家で楽になることを願っています。しかし、私たちのほとんどはさらに落胆しています。なぜなら、ワードローブには段階的なアドバイスを提供する経験豊富な赤ちゃんがいないからです。ベビーブルースがちょうど家に戻った後、3-4。一日、牛乳の摂取と並行して、私たちはこのすべての結論に達しました ホルモンの変化による.

小児期のうつ病は忘れられている

しかし、cr屈な夜は霊的な罪を見つける助けにはなりません。支援的な環境は、落ち込んで疲れ果てた小さな人々のために多くのことをすることができます。励ましや家事の雑用は、最初の6週間は、過食のビタミンダイエットのように命を救うことができます。

自分を幸せにしましょう

ほとんどの妊娠中の母親は、母乳育児の最初の期間に「罪深い」炭水化物を好みますが、ビタミンが豊富なさまざまな食品を摂ることが重要です。吸収の速い炭水化物で、私たちは迅速な助けを望んでいますが、低GI(高血糖指数)、高エネルギー、ビタミン、 良い食事をする それを支持します。オメガ-3、トリプトファン、ビタミンB6およびB12、マグネシウムはすべてうつ病との闘いに役立ちます。多くの場合、私たちの疲労は、鉄とビタミンCを十分に摂取することで相殺できます。これらすべてに対処できるレシピをいくつかご紹介します。

レモンマルメロのスープ

終了時間: 20分4人に会いました。
大さじ1バターまたはghn(精製バター)
ティールシュガー大さじ2
2〜3個のマルメロ、きれいにし、殻を取り、立方体にカットします
水8 dl
1ピンチ
すりおろしたビーズ大さじ2
天然ヨーグルトまたは大豆ヨーグルト大さじ2
1.5 dlオートミール
新鮮なレモン1束マシュマロシュガーをキャラメル化し、少し水でマルメロを炒め、水を振りかけます。ガムでソテーして味付けし、マルメロを柔らかく調理したら、ヨーグルトをクリームと混ぜ、熱イコライザーを使用してスープに煮込みます。クリーム用のボットミキサーを振りかけ、新鮮なレモン汁を上にのせます。

バナナミックスとブルーベリーアーモンドボール

終了時間: 20分4人に会いました。
8-10 dkgのバターまたはghn(精製バター)
アガベシロップ大さじ2〜3
1バーボンバニラの内側
細かく挽いたdiouの5 dkg
5 dkgdurvбratцrtdiу
5 dkgファインアーモンド
粗いアーモンド5 dkg
細かく挽いた5kgの乾燥した赤いクランベリー
バンベリースムージー用:
2-3バナナ
8 dlオートミール
バターをアガベシロップ、バニラバーの内側、ディル、アーモンド、ブルーベリーで細かく処理し、塊の塊を形成します。今まで冷蔵保存してください。バナナは、ブレンダーでオートミルクとメンタルジュースで叩かれ、ジャムと一緒にグラスに注がれます。これらは、産後うつ病のトピックにも興味があるかもしれません: