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親の痛みを軽減する7つの方法


鎮痛剤から呼吸法まで、赤ちゃんをできるだけ快適にするために知っておく必要があるすべてがここにあります。

可能であれば、実行中に位置を変更します

出産は簡単ではありませんが、助けがあれば傷つく可能性があります。痛みを和らげる方法はたくさんあります。1つだけを選択する必要はなく、使用するトリックが多いほど良いのです。現時点では何が役立つかわかりません。5分後に別の方法に進むことができます。

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猛攻撃の間、何よりもまずリラックスして、心を休めるようにしてください。あなたが痛みを恐れている場合、あなたは緊張するでしょう;あなたが緊張している場合、あなたの赤ちゃんはより痛みを感じるでしょう。リラックスできるなら あなたも、接続間の時間を楽しむことができます。休憩時間を楽しんで、前の収縮がどれだけ疲れているかに集中せず、次の収縮がどれだけあるかについて準備しないでください。これにより、気分が良くなります。

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落ち着いて過ごしたい場合は、呼吸に注意してください。 「hннн」または「hъъъ」のどちらでもかまいません。息を切らしていようと、呼吸していようと、どんな音を鳴らしても、空気に集中している限り痛みは軽減します。痛みが続く限り、呼吸法を使用します。 クールな声を出すことを心配しないでください。強い、深いたわごとを使用する代わりに、雨が降っているときに高い悲鳴を上げます。自分についてグレゴリオの曲を作ったり、動物の死のような音を聞いたりしても大丈夫です。あなたが悲鳴を上げる場合、それもしません。

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ウォーキング、シャトル、ボールの使用、姿勢の変更はすべて、疲れを和らげるのに役立ちます。また、赤ちゃんの仕事が楽になります あなたは重力を利用します 骨盤を下に移動するように彼に勧めます。もちろん、マシンを使用している場合、これは不可能ですが、近くで位置を変更できます。 「私はleanせていた、私の息子の胸に寄りかかっていた」-彼は言う アンドレア・ヴァンダー・プルイム。 「私は洗面台に寄りかかっていたか、階段に寄りかかっていました。」

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温水浴も痛みを軽減できます。病院では、困ったときに一握りのお湯に浸ることができます。機会があれば、試してみてください。 シンシアオーバーガード 彼はそうしました。彼の足がお湯で肩に水をまくと、スパのように感じました。シャワーの力を過小評価しないでください。お湯の流れは、あなたの体を鎮めるだけでなく、マッサージします。出産の初期段階(4 cm未満)ではイベントを遅らせる可能性があるため、温浴を勧めない医師もいます。

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マッサージは、ほとんどの女性の疲労の痛みを和らげます。 「私の夫は彼の手がすでに濡れていると不平を言って、そのような力で背中をマッサージしている」と彼は出産後笑って言った。 カリ・ベネット。たとえあなたがそのように感じても、マッサージは痛みを和らげる助けにはなりません。しびれ感の中であなたの体があなたの体をマッサージしていると感じるかもしれません。少しリラックスして、少しキックすることができます。

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硬膜外感覚

過去10年間で、この痛みの緩和方法は大きく変わりました。病院では、単回投与では突然、完全に「甘やかす」ことはできませんが、ゆっくりと注入することで、ベビーストリームを押し通す必要があるときに感じることができます。より高度な裏庭では、ボタンを押すだけで少し麻酔薬が必要になる時期を判断することもできます。最近の研究では、硬膜外麻酔後に発生する頭痛は女性の1%にしか影響しないことが示されています。ただし、特定の疾患、たとえば誰かが血液凝固に苦しんでいる、脊髄に感染している、または重度の感染症にかかっている場合。しかし、それらのほとんどは女性です それは完全に動作します「市庁舎に入るまでにひどい痛みがありました。完全に混乱し、漠然と見ました」 エリカ・スコット。 「しかし、硬膜外麻酔の後に痛みを感じることはありませんでしたが、プレスする必要があったとき、私は自分自身を完全な瞬間にすることができました。」

スピネル感覚、スピネル硬膜外感覚

硬膜外法は非常に効果的ですが、作業に10〜25分かかります。対照的に、脊髄は麻酔されています 数秒で。硬膜外麻酔とは対照的に、脊椎麻酔は、連続ではなく、1回の脊椎注射でのみ行うことができます。 45分間続きます。帝王切開の80%から90%は脊椎麻酔がありますが、特に非常に疲れていて手直しが必要な女性では、硬膜外麻酔と併用されることがあります。
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